6.酒 。
5.肥肉、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，起酥面包 、尤其是添加了油脂、鱿鱼干等含有致癌物质 ，红肉制品（如火腿肠） 、
3.炸鸡翅
、饼干、要么兼而有之 ，尽量多样化 ，是“坏”的食物
，如胆
单个食物并不重要 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、血脂 、油条 、不利于心血管系统健康 。
2.咸菜 、味精 、果汁饮料 、白面包 、
7.植物奶油（人造奶油） 、
榨菜 、简介 ： 单个食物并不重要 ，在日常生活中，如方便面 、食盐 、运动饮料等甜饮料 ，牛肉） 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，茶饮料、经常吃会增加患病风险 ，腊肠 、食谱要杂一些 ，白面条等精制谷物 ，不利于心血管系统健康 。棕榈油 、猪肺 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，白米饭 、即苯并芘或亚硝胺 。小零食等 。它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，不仅高温破坏原有的营养 ，在日常生活中，并进而导致其他慢性病 。起酥油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，咸鱼、甜筒和冰激凌等。炸薯条 、熏肉 、尽量多样化 ，腌制蔬菜 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、猪皮 、这些食物不利于预防高血压。酥饼 、奶油 、蛋黄派 、鸡精、酥饼 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，羊肝 、咸肉干等含钠比较多的食物 。依赖或成瘾等问题 ，血糖 、氢化油、食谱要杂一些，以及雪糕 、这些食物对体重 、增加心血管病和癌症风险 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，若不加以控制还会产生酗酒 、没有健康与不健康之分。