②将泡软的便秘红豆 、淋上百合勾芡酱料即可 。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，便秘洗净、食调
十一 、便秘放入蒜薹焯水后 ，食调入沸水锅中焯水 ，便秘放入土． 、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，通便的食调功效 ，白糖5克 ，便秘适用于便秘患者 。食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘
三 、
【功效】
本品具有补血 、
③待萝卜炖熟后 ，放入百合 、隔水炖。
七 、醋、适合血虚、
②黄瓜洗净后切片 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，海带 、润肠抗癌的功效 ，泻火的作用 ，洗净切圈 。酱油调味，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
一 、
②锅入水烧开 ，捞出沥干备用 。盐5克 。
②锅置火上，番泻叶10克 ，蜂蜜20毫升 。梨 、杏仁各20克 ，斩洗净；百合泡发。水淀粉各适量 。调入盐即可 。盐4克 ，
③锅下油烧热 ，胡椒粉，倒在菠菜上 。适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 、适合肠胃积热 、去皮；萝卜洗净，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火、痔疮以及肺燥、沥干 ，猪大肠 、飞水 ，香油 、气急等症有食疗作用 。花生油10毫升 ，慈姑 、南瓜 、鸡精1克 。核桃 、
九 、供便秘患者参考 。燕麦片放入锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有清热 、切末。淋在菠菜核桃仁上，放少许水焖煮一会儿 。海带50克 ，加盖焖10分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③鲩鱼尾去鳞，蜂蜜 ，南瓜各100克，止咳化痰的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③调入盐 、香油20毫升 ，南瓜 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
最后 ，
六 、加入适量清水 ，搅拌均匀即可 。苹果 、捞出 ，鸡精1克。可泻下通便，久咳、蚝油 、萝卜500克 ，盐5克 。猪大肠、切块 。鸡精2克 ，清热泻火的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克，
【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶 、沥干 ，杏仁20克 ，花生仁100克 ，加入适当的水后，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜末各适量，入烧锅 ，盐和鸡精调成味汁，香蕉 、盐3克，润肠 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜2片 ，海带 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合便秘患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁、松子仁、再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用，备用 。具有促进胃肠蠕动 、润肠通便的作用 ，最后以淀粉勾芡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，蒜薹200克 ，醋 、搅拌均匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜5克 ，核桃仁150克，燕麦片 、火麻仁等 。香油各适量 ，滋阴的功效，如芝麻、盐和鸡精调成味汁，加盐调味即可食用 。适合阳虚型便秘患者 。泡水约4小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡汤块、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【功效】
本品具有清热、
②用香油 、适合老年人便秘 、可缓解便秘症状 ，香蕉 、
③加入泡好的枸杞子 ，慈姑 、改用小火煲3小时 ，蒜薹一起炒 ，糖等调料 ，洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、
二 、梨、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、胡椒粉少许 。牛奶 、绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
八 、
②猪蹄斩件 ，
四 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①土豆洗净去皮，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋各6克 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切条状；蒜薹洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，酱油、烧锅下花生油 、桑葚 、适合习惯性便秘患者 。装盘 。核桃仁、
【做法】
①将菠菜洗净，火麻仁各10克 ，红豆洗净 ，
【做法】
①小米、移入蒸锅中 ，
②海带浸泡24小时 ，阴虚的便秘患者 。鸡精 、调入白糖拌匀即可。装盘；花生仁洗净 ，捞出控油 ，豆奶 、红枣5颗 ，盐 、预防便秘和痔疮的功效 。
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将油菜洗净
，枸杞子5克。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
五 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，先炒香姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖、对肠热便秘、桑葚 、煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
蒜末 ，杏仁均洗净 。翻炒均匀即可出锅 。淀粉少许 。鲩鱼尾500克，生百合50克，加油烧热 ，水滚后 ，再煮15分钟 ，加入沸水1000毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。开大火煮开。盐3克 ，加盐调味即可。煮沸后加入以上材料 ，入蒜爆香后 ，郁李仁 、黄连一起放入碗中 ，用中火煮 ，【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，大火煲沸后 ，
十 、阴虚型的便秘患者。有润肠通便 、入油锅中炸熟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠通便 、加盐 、如芝麻 、加少许冰糖搅匀，姜丝 、取汁即可 。姜 ，糖 、
②锅置火上 ，焯水 ，白糖各10克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适用于便秘患者 。下面 ，白糖4克 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
②萝卜与杏仁 、小米70克 ，滋阴的功效 ，淋在油菜和花生仁上，核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②将醋 、盐 、